O que fazer quando o cansaço chega?
A rotina pode ser intensa e desgastante. São tantos compromissos que você sente como se não houvesse tempo nem para respirar. É acordar cedo para ir trabalhar ou estudar e deixar as crianças na escola. É dormir tarde para dar conta de todas as responsabilidades do dia e ter poucas horas de sono.
Fora isso, há também um problema moderno: não conseguir se desconectar do celular. Esse fluxo constante de informação aumenta a sensação de desgaste. É como se estivéssemos ativos 24 horas por dia, sobrecarregando nossa mente ainda mais.
Sentir-se cansada ao longo de um dia de trabalho ou estudo intenso é natural, porém, se você percebe que a sensação de cansaço está constante e perdura por meses, é importante ficar alerta, estes podem ser sinais de que você está com cansaço mental.
Também chamado de estafa e esgotamento, o cansaço mental atinge crianças e adultos, comprometendo o desempenho profissional e escolar, tornando até atividades que antes eram prazerosas, em obrigações.
Observe a si mesmo. Os sintomas do cansaço mental surgem com o tempo e podem vir em conjunto. São alguns:
Desânimo;
Cansaço excessivo;
Sonolência;
Insônia;
Dificuldade de concentração;
Perda de memória;
Alterações constantes de humor;
Irritabilidade;
Angústia;
Tristeza.
Para aliviar tal cansaço, ordene suas prioridades, cuide da alimentação, hidrate-se, valorize o seu sono, pratique atividade física, faça algo que lhe de prazer, tome sol, procure terapia ou terapia alternativa, rir faz bem, converse com pessoas queridas e caso persista, recorra a um médico.