Benefícios da atividade física
Vamos pular corda?!
Em tempos de Covid-19, um brinquedo de rua como a corda de pular é de grande serventia, pois pode tirar do ostracismo uma atividade aeróbica, que teve seu auge nos anos 70 e é uma atividade completa, porque você exercita os braços também, além de queimar cerca de 600 calorias em 30 minutos de exercício. Só um adendo, 30 minutos de esteira eliminam 300 calorias. Como os pulos exigem coordenação motora, você acaba exercitando ate o cérebro.
A rotina de trabalho e afazeres complica a ida a academia, então devemos aproveitar a quarentena e fazer uso da corda, improvise um espaço dentro de casa.
Para tanto alguns cuidados devem ser tomados, não pule em carpetes, porque a corda vai deslizar com dificuldade e o esforço vai ser maior; pular descalça também não é recomendado, pois o impacto pode lesionar a coluna e os joelhos. O calçado indicado é um tênis de corrida.
A corda é uma boa alternativa para se manter a forma. Quem está bem condicionado, pode pular direto, já as mais sedentárias precisam fazer intervalos e se interessar, com exercícios de baixo impacto.
O indicado é diversificar as atividades físicas para trabalhar outros grupamentos.
Vamos pular corda ouvindo uma boa música? Por sugestão você pode escolher um dos mais diversos canais de musica da Planet FM